3x smoothie recept om zelf te maken
Een smoothie is lekker, gezond en er zijn heel veel variaties mogelijk dus ook perfect voor restjes fruit. Van overrijp fruit maak je in een handomdraai een heerlijke smoothie! En wist je dat je overrijp fruit ook goed kan invriezen? Dus heb je nu geen tijd om er een te maken, snij het fruit in stukjes en bewaar in een bakje in de vriezer voor laten. Drie lekkere recepten voor smoothies vind je hieronder!
Rode smoothie
1 persoon
Ingrediënten
- Handjevol frambozen
- 1 appel
- 250 ml yoghurt of melk naar keuze
BEREIDEN:
- Snijd de appel en verwijder de zaadlijsten.
- Doe de appel samen met de andere ingrediënten in een blender.
- Mix tot je een gladde smoothie hebt.
BEWAREN:
De smoothie is het lekkerst op dezelfde dag. Drink je ‘m niet meteen op, bewaar hem dan afgedekt, bijvoorbeeld in een drinkfles, in de koelkast. Roer of schud nog even goed voor je het opdrinkt!
Groene smoothie
1 persoon
Ingrediënten
- 100 gr spinazie
- duimstukje gember
- 300 ml yoghurt
BEREIDEN:
- Schil de gember en snijd in stukken.
- Doe de gember samen met de andere ingrediënten in een blender.
- Mix tot je een gladde smoothie hebt.
BEWAREN:
De smoothie is het lekkerst op dezelfde dag. Drink je ‘m niet meteen op, bewaar hem dan afgedekt, bijvoorbeeld in een drinkfles, in de koelkast. Roer of schud nog even goed voor je het opdrinkt!
Gele smoothie
1 persoon
Ingrediënten
- handjevol ananasblokjes
- 1 mango
- 1 banaan
- 150 ml amandelmelk of melk naar keuze
BEREIDEN:
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit en vervolgens in blokjes.
- Schil ook de banaan en snijd in stukjes.
- Doe de mango en de banaan samen met de andere ingrediënten in een blender.
- Mix tot je een gladde smoothie hebt.
BEWAREN:
De smoothie is het lekkerst op dezelfde dag. Drink je ‘m niet meteen op, bewaar hem dan afgedekt, bijvoorbeeld in een drinkfles, in de koelkast. Roer of schud nog even goed voor je het opdrinkt!
